Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining

Beschreibung

Einmal im Monat (Termine auf Anfrage) biete ich mein persönliches Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining per Zoom an, welches uns dabei hilft in einen bewussteren Kontakt mit unseren Körperempfindungen, unseren Gedanken und Emotionen zu kommen. Die meiste Zeit laufen wir in unserer schnell-lebigen Gesellschaft mit Autopilot umher. Nur noch selten nehmen wir Signale und Botschaften unseres Körpers oder unserer Emotionen wahr. In nicht hinterfragten Glaubensstrukturen lebend, kann es passieren, dass wir uns zwar biologisch verändern, sich unser Leben aber wie eine ständige Wiederholungsschleife anfühlt - ähnliche bis identische Ereignisse und Begegnungen, nur an einem anderen Ort oder mit anderen Gesichtern. Nicht selten ist es bereits kurz vor - oder bereits kurz nach 12, bis wir endlich mal hinhören und die Stimme unserer inneren Welt ernst nehmen bzw. dazu gezwungen werden, genauer hinzuschauen bzw. hinzuhören. Ich selbst befand mich (und auch heute passiert es mir immer wieder) in diesem schnell-lebigen und geistlosen Wettrennen um die Zeit. Nur um festzustellen, dass wenn ich so weiterlebe, ich nicht wirklich was von meinem Leben habe, da ich weder wirklich präsent, noch verbunden mit dem Moment / mir selber bin - uns als folgedessen auch nicht verbunden mit den Menschen um mich herum. Als ich anfing bewusst Lange-Weile auszuhalten und den Impulsen von "Mal gucken, was auf Instagram passiert", "Nur noch einmal Whats App checken" usw. standhielt - entdeckte ich nach und nach eine andere Zeit-Ebene in mir. Eine, in der der Zeiger der Uhr sich langsamer zu bewegen schien. Was mir erst als große Überforderung erschien, wurde plötzlich zu einem Geschenk. Immer wieder baute ich bewusst diese Phasen im Tag ein, wo ich es mir erlaubte "stehen zu bleiben", tief durchzuatmen und mich selbst zu spüren. Ich kam wieder im Hier und Jetzt an. Doch hierbei ist es wie mit allen Dingen: Es ist wichtig DRAN zu bleiben. Es weiterhin zu praktizieren und als Teil vom eigenen Alltag zu integrieren. Ich spürte mit zunehmender Zeit, wie ich auch in stressigen oder emotional geladenen Situation schaffte, mit mir selbst in Kontakt zu bleiben und somit Handlungen zu wählen, die bewusst gestaltet sind und nicht reaktiv. Dies hat mir ein immenses Vertrauen in mich selbst zurückgegeben (gerade als sehr emotionaler Mensch, wo die Emotion gerne schneller spricht, als mein besonnener Geist). Ich lade Dich herzlich ein, Teil dieses Trainings zu werden. Liebe Grüße Isabelle

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